[Ikaktus]

Ахахах)) Это я еще в зале давно не была)


Немного пересчитала, но час от часу не легче, я не в состоянии столько жрать)
Ваша суточная потребность составляет: 2627 Ккал
Белки: от 78.8г до 98.5г
Жиры: от 29.2г до 87.6г
Углеводы: от 295.5г до 394.1г
Такая питательная ценность позволит вам держать ваш вес стабильным и снабжать организм необходимым количеством энергии.
Чтобы было чуть понятнее:
Такое количество белка содержится в 2955 грамм молока 1,5% жирности или 403 грамм нежирного творога.
Необходимое вам количество углеводов можно получить из 466 грамм риса или 701 грамм пшеничного хлеба.
А чтобы восполнить дневную норму жиров, достаточно добавить в пищу 58 грамм подсолнечного масла.

А вы говорите похудеть. Вы попробуйте поправиться с пищевым расстройством на фоне постоянного стресса, ага) Кто-то беду заедает, а у кого-то кусок в горло не лезет.
При чем можно переключиться на нездоровую пищу, вроде макдака или жирняты полной в прикуску с булочками, но это сработает только при условии, что ты готов распрощаться с чистой кожей, красивыми волосами и покрыться целлюлитом. Замкнутый круг)

Comments

[Oberstrumpfbandfuehrer Brokain]

я набрала мышц и вешу 50

[Ikaktus]

единственный вариант) мне уже весельчаки посоветовали протеин пить и в зал ходить почаще)

[Oberstrumpfbandfuehrer Brokain]

во всяких жратвах для спортсменов часто не содержатся ку-энзимы для усвояемости. лучше добывать белковую пищу из яиц и людей и мясо есть